ما هو العلاج بالتدليك؟

العلاج بالتدليك له تاريخ يمتد لآلاف السنين. حالياً، هناك أكثر من ثمانين نوعاً من العلاج بالتدليك في جميع أنحاء العالم، يتم تنفيذها باستخدام أنواع مختلفة من الضغطات والحركات والتقنيات. بشكل عام، التدليك هو عملية تشمل الضغط أو الفرك أو تحريك العضلات والأنسجة الرخوة الأخرى في الجسم باستخدام اليد أو جهاز التدليك. من المثير للاهتمام أن العلاج بالتدليك يزداد شعبية يوماً بعد يوم. تشير الإحصاءات إلى أنه في بلد مثل الولايات المتحدة، يستخدم حوالي 20 في المئة من الناس هذا النشاط بشكل ما. يستخدم الناس التدليك لأسباب متعددة، واليوم أصبح المزيد من الناس على دراية بفوائد العلاج بالتدليك ويستخدمونه لعلاج مشكلاتهم وآلامهم. إذا كنت ترغب أيضاً في معرفة ما هو العلاج بالتدليك وما هي أنواعه وفوائده وأضراره، فإن هذا المقال يحتوي على معلومات يمكن أن تجيب على معظم أسئلتك.

إذا كنت مهتمًا أيضًا بالتعرف على الطرق المختلفة للعلاج الطبيعي، وتخطط لقضاء علاجك في أفضل عيادة للعلاج الطبيعي، تحت إشراف طبيب متخصص حاصل على الدكتوراه المهنية في العلاج الطبيعي في إيران.

يمكنك إكمال نموذج حجز الموعد؛ أخصائي العلاج الطبيعي ذاكر مشفيق، طبيب محترف في العلاج الطبيعي في إيران يتمتع بسنوات من الخبرة في العمل في كندا، وعضو في جمعية العلاج الطبيعي الإيرانية الكندية، تواصل معنا واستفد من النصائح والتنسيق اللازم للزيارات الشخص

ية. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه من خلال حجز موعد عبر الإنترنت؛ كما ستحصل على خصم 10% على الخدمات الطبية.

ما هي فوائد العلاج بالتدليك؟

عادة ما يُستخدم التدليك كطريقة مكملة لعلاج الأمراض؛ باختصار، يساعد العلاج بالتدليك على زيادة تدفق الدم ودفء العضلات، وتقليل التصاق الخلايا، وتحسين وظيفة العضلات، وزيادة مرونة العضلات وتقليل خطر الإصابة. أظهرت الأبحاث البريطانية أن العلاج بالتدليك يشكل حوالي 45 في المئة من وقت العلاج الطبيعي. كما يُستخدم العلاج بالتدليك للرياضيين بطرق مختلفة (خلال المسابقات وفترة التعافي بعد المسابقة). يستخدم العلاج بالتدليك الضغط الميكانيكي لتقليل التصاق الأنسجة في الجسم، مما يزيد من مرونة العضلات والأوتار؛ كما يمكن للتدليك أن يقلل من التوتر، ويزيد من الاسترخاء، ويخفف الألم والتوتر العضلي، ويحسن الدورة الدموية، ويزيد من الطاقة واليقظة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التدليك في تنظيم ضغط الدم، وتقليل معدل ضربات القلب، وتعزيز وظيفة الجهاز المناعي.

أنواع العلاج بالتدليك وفوائده في سياق الحديث عن العلاج بالتدليك، يجب أن نذكر أن هناك أنواعاً مختلفة من التدليك تعتمد على نوع التدليك ومنطقة الألم، وسنتعرف في ما يلي على بعض منها.

التدليك التايلاندي

التدليك التايلاندي، المعروف باسم TTM، هو مزيج من حركات اليوغا والعلاج بالضغط وقد يكون مؤلماً بعض الشيء. في التدليك التايلاندي، يُستخدم الضغط اللطيف والحركات التمددية للاسترخاء الجسم. يُنفذ هذا التدليك على الأرض. تشمل فوائد التدليك التايلاندي زيادة مرونة الجسم، وتحسين نطاق الحركة، وزيادة الطاقة، وتقليل الصداع التوتري والتشنجات العضلية. كما يمكن أن يقلل هذا التدليك من الصداع من خلال زيادة تدفق الدم.

التدليك السويدي

التدليك السويدي هو واحد من أكثر أنواع التدليك شهرة، ويُستخدم لتقليل القلق والتوتر، وزيادة الاسترخاء، وحتى المساعدة في شفاء الإصابات. يتضمن هذا التدليك حركات مثل عجن المفاصل وضربات طويلة وهادئة. قبل بدء التدليك، يسأل المعالج عن نمط حياتك ووظيفتك. ثم تستلقي على الطاولة ويبدأ التدليك (عادة باستخدام الزيت أو الكريم). الهدف الرئيسي من التدليك السويدي هو تقليل التوتر في العضلات العلوية للجسم، ويُنصح به للرياضيين قبل المسابقات. إذا كنت تخطط لاستخدام التدليك السويدي لعلاج أي مرض، استشر طبيبك أولاً.

تدليك الحجر الساخن

في تدليك الحجر الساخن، يستخدم المعالج حجارة بركانية مثل البازلت لعلاج التشنجات والتقلصات العضلية. يساعد وزن وحرارة هذه الحجارة في زيادة مرونة الأنسجة في الجسم. هذا التدليك مريح جداً؛ لأن وضع الحجارة على مناطق مختلفة مثل البطن والوجه وكف اليد والقدم يساعد في تهدئة الجهاز العصبي المركزي. تشمل فوائد تدليك الحجر الساخن تقليل التوتر وتحسين النوم. ومع ذلك، يُنصح بالتشاور مع الطبيب الفيزيائي قبل القيام به.

تدليك تحرير اللفافة العضلية

نقاط اللفافة العضلية هي مناطق حساسة في الجسم تتقلص باستمرار نتيجة الإفراط في الحركة والإصابات العضلية. يقوم هذا التدليك بتحرير هذه النقاط باستخدام تقنيات خاصة، ويشمل طريقتين مباشرة وغير مباشرة. تشمل فوائد هذا التدليك تقليل الألم العضلي والآلام الموضعية على المدى القصير، وكذلك تحسين التقلصات. يزيد هذا التدليك من كفاءة العصب العضلي ويقلل من التوتر ويزيد من تدفق الدم.

التدليك بواسطة كرسي التدليك

دخلت كراسي التدليك السوق في الثمانينيات من القرن الماضي. الهدف من تصميم هذه الكراسي هو محاكاة تقنيات المعالج بالتدليك الحقيقي وإعطاء نفس الشعور للشخص. يعتبر استخدام كراسي التدليك مناسباً جداً لبدء العلاج بالتدليك، وحركات هذه الكراسي مشابهة للتدليك السويدي والشياتسو.

التدليك بالأروماثيرابي

الأروماثيرابي هو طريقة علاج بالتدليك باستخدام روائح مختلفة، وقد تم ابتكارها في شرق آسيا. في هذا التدليك، تُستخدم زيوت نباتية بروائح متنوعة تساعد في تحسين وظائف الدماغ وتقليل القلق. غالباً ما تكون هذه الزيوت ذات طابع دافئ وتساعد في تقليل الصداع.

التدليك الرياضي

تم تصميم التدليك الرياضي للتعامل مع عضلات الأشخاص الذين يمارسون الرياضات الشاقة. هذا التدليك هو علاج لتحفيز المفاصل والعضلات والأنسجة في الجسم. الأشخاص الذين لديهم نشاط بدني عالٍ هم المرشحون المناسبون للتدليك الرياضي، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن استخدامه للأشخاص العاديين. يمكن أن يقلل التدليك الرياضي من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ويحسن التقلصات العضلية، ويزيد من الاسترخاء. يُستخدم هذا النوع من التدليك بشكل رئيسي لعلاج ومنع إصابات الأنسجة الرخوة والأضرار الناتجة عن الأنشطة الرياضية أو الترفيهية.

تدليك الحمل

حوالي 9 من كل 10 أمهات حوامل يرغبن في الولادة الطبيعية قد يعانين من تمزق مهبلي أو بضع الفرج، وقد يشعرن بالألم لمدة تصل إلى 18 شهراً بعد الولادة. هذا التدليك مناسب للنساء الحوامل، ولكن يجب التشاور مع طبيب النساء قبل القيام به. يُسمح بهذا التدليك في الثلث الثاني من الحمل، وفي هذه الفترة، يعاني الأمهات الحوامل من آلام الظهر والخصر وتقلصات العضلات. يمكن أن يكون للتدليك أثناء الحمل تأثيرات مفيدة مثل تقليل آلام الظهر، ومنع تقلصات الأوعية الدموية، وتوفير الاسترخاء النفسي للأم الحامل. كما يساعد في تقليل التوتر لدى الأمهات، وفي النهاية يؤدي إلى ولادة بدون ألم، جروح وتمزقات. يُعرف هذا التدليك أيضاً بتدليك العجان.

تدليك الأنسجة العميقة

هذا التدليك ذو طابع علاجي ويشمل ضربات وحركات عميقة وبطيئة. قد تكون بعض الحركات مشابهة للتدليك السويدي. الهدف من هذه الحركات هو اختراق الطبقات العميقة من الأنسجة العضلية، والأوتار، والأنسجة المحيطة بالعضلات. تشمل الفوائد العلاجية لتدليك الأنسجة العميقة تقليل التقلصات وتيبس الرقبة، وتقليل ألم التهاب المفاصل، وتسريع عملية الشفاء من الإصابات والجروح، وتحسين الدورة الدموية وغيرها من الفوائد.

تدليك الشياتسو

تدليك الشياتسو هو طريقة يابانية تستخدم ضغط الإبهام، والأصابع، والمرفقين، والركبتين في مسارات محددة. يتم تنفيذ هذا التدليك بدون زيت أو كريم، ويشمل تقنيات العجن، والضغط، والضرب، والتمدد. يُعتبر تدليك الشياتسو مفيداً لتقليل التوتر والإجهاد العضلي، ويحسن وظائف الجهاز الليمفاوي. يساعد هذا التدليك بعض النساء قبل فترة الحيض؛ لأنه يساعد في تقليل التقلصات البطنية خلال هذه الفترة.

التدليك العكسي أو العلاج الانعكاسي

عادة ما يبدأ هذا التدليك من القدمين ويمتد إلى اليدين والأذنين والوجه. يتم تنفيذ العلاج الانعكاسي بدون استخدام الزيت. يقوم المعالج الانعكاسي بتطبيق ضغط لطيف على مناطق معينة من هذه الأعضاء، مما يؤثر إيجابياً على العمود الفقري، والعضلات، والنقاط الداخلية في الجسم التي ترتبط بنقاط الضغط. تشمل فوائد العلاج الانعكاسي تحسين المزاج، وتحسين عملية الهضم، وتقليل الألم والتوتر، وتنظيم عملية الأيض، وتعزيز وظائف الدماغ.

تدليك التصريف الليمفاوي

يلعب الجهاز الليمفاوي دوراً مهماً في مناعة الجسم، ويساعد في تنظيف الجسم من البكتيريا. يعمل التدليك الليمفاوي على تعزيز هذا النظام، وتحسين تدفق الدم، وتقليل التورم. ومع ذلك، لا ينبغي إجراء هذا التدليك دون استشارة الطبيب، خاصة بعد إجراء الجراحة.

ما هو أفضل تدليك؟

بالتأكيد من الصعب الإجابة على هذا السؤال؛ لأن اختيار نوع التدليك يعتمد على عوامل مختلفة. مثلاً، قد لا يستفيد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري من بعض أنواع التدليك؛ كذلك، لا يمكن للنساء الحوامل تلقي أي نوع من التدليك. لتحديد أفضل نوع تدليك لجسمك، من الضروري التشاور مع أخصائي في الطب الفيزيائي، أو أخصائي علاج طبيعي، أو طبيب عظام.

النصائح والإرشادات اللازمة للعلاج بالتدليك

لكي يؤثر التدليك بشكل مناسب على الجسم، يجب مراعاة الأمور التالية:

• تجنب تناول الطعام قبل التدليك بحوالي ساعتين.
• شرب كمية كافية من الماء قبل وبعد التدليك أمر ضروري.
• حاول الوصول إلى مركز التدليك مبكرًا؛ لأن الهدوء قبل التدليك مهم.
• أجب بدقة على أسئلة المدلك حول تاريخ المرض أو تناول الأدوية.
• إذا شعرت بأي ألم أثناء التدليك، أخبر المدلك على الفور.
• إذا شعرت بالتعب والنعاس بعد التدليك، فهذا طبيعي. استرح حتى تستعيد الطاقة اللازمة لمتابعة أنشطتك اليومية.
• المدلك المحترف لن يكشف الأجزاء التي ترغب في تغطيتها. في حال حدوث مثل هذا الموقف، ذكّره بذلك.

الخلاصة

في هذا المقال، تمت الإجابة على سؤال ما هو العلاج بالتدليك وتم توضيح فوائده وأنواعه. فهمت أن العلاج بالتدليك باستخدام تقنيات مختلفة وضغط مناسب على نقاط مختلفة في الجسم يؤدي إلى الاسترخاء وإزالة التوترات العضلية. في هذا الصدد، يقدم مركز العلاج الطبيعي في كيابارس بالأهواز تحت إشراف الدكتور ذاكير مشفق خدمات تدليك علاجي عالية الجودة باستخدام فريق محترف ومتخصص. يستخدم هذا المركز معدات حديثة وطرقًا علمية في العلاج بالتدليك. نأمل أن يكون قراءة مقال ما هو العلاج بالتدليك مفيدًا لكم.