على الرغم من أن تلف الأوتار يحدث عدة مرات نتيجة لحوادث مختلفة؛ لكن باستخدام بعض الأشياء يمكنك منع حدوث التهاب الأوتار وتلف الأوتار. إن وجود برنامج لاستبدال الحركات والعادات الضارة وتصحيحها يساعد في الوقاية من الأمراض المختلفة. تتضمن بعض الطرق لمنع تلف الأوتار ما يلي.
إذا كنت مهتمًا أيضًا بالتعرف على الطرق المختلفة للعلاج الطبيعي، وتخطط لقضاء علاجك في أفضل عيادة للعلاج الطبيعي، تحت إشراف طبيب متخصص حاصل على الدكتوراه المهنية في العلاج الطبيعي في إيران.
يمكنك إكمال نموذج حجز الموعد؛ أخصائي العلاج الطبيعي ذاكر مشفيق، طبيب محترف في العلاج الطبيعي في إيران يتمتع بسنوات من الخبرة في العمل في كندا، وعضو في جمعية العلاج الطبيعي الإيرانية الكندية، تواصل معنا واستفد من النصائح والتنسيق اللازم للزيارات الشخصية. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه من خلال حجز موعد عبر الإنترنت؛ كما ستحصل على خصم 10% على الخدمات الطبية.
- تعديل نمط حياتك من خلال تعلم الوضعيات الصحيحة وأساليب أداء العمل، وعدم حمل الأشياء الثقيلة وكيفية التقاط الأشياء وحملها بشكل صحيح.
- إذا شعرت بألم في مفاصلك وعضلاتك أثناء العمل، توقف عن ذلك وصحح وضع جسمك.
- قم بتقوية جسمك عن طريق تناول الكمية المطلوبة من البروتين والفيتامينات والمعادن لتقليل فرصة تلف الأوتار.
- قم بتضمين التمارين الرياضية بانتظام في جدولك اليومي ولا تهمل التمارين العلاجية الفعالة.
- قبل ممارسة الرياضة، قم بإحماء جسمك وممارسة جميع التمارين الأساسية.
استخدم الملابس والأحذية المناسبة للتمرين وقم بالتهدئة قبل نهاية التمرين.
إذا كانت وظيفتك تتطلب منك الجلوس على مكتب لفترات طويلة من الوقت، فقم بتصحيح وضعية جلوسك.
عادة ما تكون إصابات الأوتار ناجمة عن صدمة خفيفة أو إصابة خطيرة مفاجئة. كما أن الأشخاص ذوي الوظائف الخاصة كالرياضيين ورسامين المباني يعانون من التهاب الأوتار وتلفها أكثر من أي شخص آخر. وفي حالة وجود التهاب وتورم وألم في الأوتار ننصح باستشارة الطبيب المختص.
تعتبر العديد من العلاجات المنزلية وغير الجراحية فعالة في تسريع العلاج وتقليل الأعراض؛ ولكن إذا كنت بحاجة إلى جراحة الأوتار، فتأكد من زيارة أحد مراكز العلاج الطبيعي ذات السمعة الطيبة بعد ذلك لتسريع عملية الشفاء. مجموعة كيانبارس المتخصصة في العلاج الطبيعي والتي تضم أخصائيي علاج طبيعي محترفين وذوي خبرة ستساعدك دائمًا على التعافي في أسرع وقت ممكن. مع الأخذ في الاعتبار أن هذا المركز طرف في العقد مع التأمينات المختلفة، فإذا كنت مشمولاً بالتأمين، فإن سعر العلاج الطبيعي سيكون مناسبًا جدًا لك. كما أنه إذا كنت تنوي حجز موعد للعلاج الطبيعي من هذا المركز ما عليك سوى زيارة الموقع الإلكتروني للمجمع، بحيث أنه من خلال ملئ النموذج الخاص سيتواصل معك خبراء المجمع في أسرع وقت ممكن لإجراء الترتيبات اللازمة .
أسئلة مكررة
1- ما هي فوائد العلاج الطبيعي بعد جراحة الأوتار؟
يساعد العلاج الطبيعي بعد جراحة الأوتار على زيادة نطاق الحركة، وزيادة مرونة المفاصل، وتحسين تدفق الدم إلى الأجزاء المصابة وتقليل الألم والالتهاب.
2- ما هي علامات وأعراض التهاب الأوتار وإصابتها؟
يعد الألم والتورم والاحمرار والتورم والإحساس بالحرقان من أهم علامات تلف الأوتار.
3- في أي جزء من الجسم يحدث التهاب الأوتار؟
يمكن أن يحدث هذا المرض في أي من أوتار الجسم؛ لكن الأجزاء الأكثر شيوعًا تشمل مناطق الركبة والكوع والعرقوب والكتف والفخذ.
بدون دیدگاه